【エクササイズ】 暑くて座って仕事ばかりしていたら . セルライト激増🆙🐷 . 笑ってる場合じゃないので 有酸素運動と筋トレ開始😫 . 今日は大雨なので 踏み台昇降 20分 背筋とニノ腕のエクササイズ 左右10☓3セット くびれ運動 10分 〈背筋とニノ腕のエクササイズ〉 手は肩の下に手をついて、足は プランクをして . ストレッチとリンパと筋肉マッサージで終了 . お気に入りのekaのレギンスを紹介しますね♡ . モノトーンリーフのデザインが好き🌿 ストレッチがとても効いて動きやすいです🌿 🏃ランニングでもヒップのずり下がり無しなので快適💗 . #ボトムス #eka @ekalosangelesjapan (CE040261) . いつも フォロー&いいねありがとうございます♡ . 台風の影響が皆様にありませんように . おやすみなさい😪 . ✡ ✡ ✡ #エクササイズ #動画 #ダイエット #ダイエットでつながろう #ダイエット中 #二の腕やせ #体幹強化 #くびれたい #美魔女 になりたい #1キロ増量疑惑 #絶対にセルライトは増やさない @woomy.me #pr
