mayumi_h_i (本多真弓 ナレーター&時短家事)

◈マタニティヨガ◈ 先日、助産師さんのヨガクラスに参加してきました。 (HPから写真お借りしました！中央がわたくし) 先生がベテラン助産師な上に出産経験のある方で、始めの30分はお産の経験談を話してくださったり、皆で悩みや不安を共有しあったりして有意義な時間でした✨ もうお腹が重過ぎて自分の身体じゃないみたいだけど、自分の体は自分でコントロールする意識が大事。赤ちゃんを体に引き寄せるイメージで。だそう。 先生は妊娠中にブリッジできたらしい😂 最近甘やかしていた体幹(ほぼないw)を感じながら前に出すぎたお腹を反省したのでした、。 あと、内診グリグリ痛かった話をしたら、太ももの内側をマッサージでほぐしてあげるのが効果的だと教わりました！その辺の筋肉は連動してるのですおそらく。早速家でもやろう✌️ . . タイダイ柄のヨガウエアはめちゃくちゃ着心地のよい #トップス：#eka @ekalosangelesjapan (CE010212) . . #マタニティヨガ #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガウェア #マタニティ #マタニティライフ #助産師 #安産 #エーカ #臨月 #正産期 #内診グリグリ