. 久々のGym🏋️♀️ 行かないとすぐにガリガリになって不安🙅 まじで筋トレし出してから太らへん笑 有酸素運動してずっと痩せない人 ほんまに筋トレも入れてみて😤 . アメリカのご飯は 🍔とか🍕とかばっかりで そんなんばっか食べられへんから、 太るどころかぎゅっと脂肪を落とし帰ってきました笑 寒さが身にしみる。 嫌いな季節に近づいてきた〜。☃️ でも四季があることは素晴らしいことよね🌿 . あと、よくどんな筋トレしてる？ってよく聞かれるけど Goldgymは撮影禁止でムービーどころか、 写メ撮ることもできません。 #一回注意されてイエローカード出てるし特にw #ジム変えたいけど探すのもめんどくてそのままw . やから、どんなんしてる？って聞かれても 言葉で説明するしかないのです、、 #絶対に分かりにくいよな🤷🏼♀️笑 . 筋トレって学校で授業受けて教えてもらうもんでも ないし、たぶん部活でがっつり筋トレしてた人以外 みーんな初心者よね🔰 . だから、プロにまず教えてもらった方がいいと思います。 ジムの店員さんでも、もちろんパーソナルトレーナーでも。 . みくはトレーナーとか付けなかったけど、 インスタでいろんな人のムービー見て真似してやって これしんどいなーって効くもの選んでます！ あとはジムにいたら、ジムの先輩たちが教えてくれる！笑 . たぶんパーソナルとか習ったらもっと 体の変化も早いんやろけど、 自分のペースとか、やりたいこととか そんなんに合わせてやればいいかなって感じ✌️ . . 今日のtopsは #eka @ekalosangelsjapan (CB020013) ekaっていうヨガブランドの物だよ〜💯 みくはSsize着用しています🤚
