moncabitata (tata（たーた）/ Takako Tateno)

#休日pic #ヨガレギンス#着画 * #双子コーデ じゃないよ😅 * ホットヨガを始めて今月で丸3年になりました😊 * まだまだ出来ないポーズも沢山あるけど、すっかり趣味の１つになりました🧘‍♀️ * 1枚目は定番の#立ち木のポーズ * いくつか種類があるけど1番伸びるやつ☝️ * 2枚目は、ヨガをやった事がない方にも是非ともおススメしたい#真珠貝のポーズ * 簡単なのに美容、リラックス効果が高いとされていて、私も大好きなポーズなんです❤️⇦全くもって写真映えしないポーズだけどw * 股関節を柔軟にするのはもちろん、骨盤のゆがみ、冷え性、腰痛、内臓活性化に効くポーズ。 * さらに自律神経も整えてくれるので就寝前にやるとよく眠れますよ💤 * 1〜4の順番でやってみて下さい♬ * 3と4は違いが見えるように別アングルを3枚目に載せました😊👍🏻 * 4番は足の上に顔を乗せたまま1分ほどキープ。 * 良かったら試してみて下さいね🙌🏻💕💕💕 * 足まで顔が届かない場合はいけるところまで前屈してそこで1分キープです💡 * それでは皆様、本日もお疲れ様でした🙏🏻✨ * #レギンス：#eka @ekalosangelesjapan (CC040141) #PR #yoga#hotyoga #yogalover #yogalife #beauty#diet#healthylife #ホットヨガ#hotyoga #diet#ダイエット #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き#美容#健康 #ストレッチ#股関節 #腰痛#冷え性改善 #ロカリ#cchannel #lucrajp #美容好きな人と繋がりたい