moncabitata (tata（たーた）/ Takako Tateno)

#家ヨガ🧘‍♀️ * 『いつも載せてる#たーたヨガ 体硬くて出来ーん😤』 というご意見をいただいたので、今回は簡単なのをご紹介したいと思います😆👍🏻 * とはいえ私も全くの素人でして😅 * #ヨガ教室 に通っているので、そこでいつもやってるポーズ、好きなポーズをご紹介してる感じですので難しい事は分かりませんが#ヨガ大好き です🧘‍♀️❤️ * こちらは #肩こり改善 #二の腕引き締め #猫背改善 #背中痩せ などに効くポーズ🧘‍♀️ * 注意点⚠️ 1枚目写真⇨お尻を沈める和式の正座ではなく、なるべくカカトをくっつけて、その上にお尻を乗せる。手のひら同士をくっつけて、肘はピンと伸ばす👌 * 2枚目写真⇨上体を前に倒しながら、腕を上の方にに持っていく⬆️ この時も手のひら付けて肘は伸ばしたままですよ〜〜🙌🏻 * 皆さんはどこまで上がるかな❓ * 私は真上まで上がらないので真上までが目標です🤣💦 * 自分では真上くらいまで上がってると思ってた😂☝️ * 無理せず上がるところまで。その位置で10秒ほど。 * 簡単だけど効くので試してみて下さいね😆 * #yoga#yogalife #me#yogawear #ヨガウエア #pr #Tシャツ：#eka @ekalosangelesjapan (CC010132) * #ボトムス：#eka @ekalosangelesjapan (CD040198) #yoga#hotyoga #yogalover #ig美容部 #cchannel #ロカリ #ヨガ好きな人と繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #ヨガ好き#美容#体幹 #ダイエット#アンチエイジング #エイジングケア