moncabitata (tata（たーた）/ Takako Tateno)

#家ヨガ #休日pic * 恒例の？#ヨガウエア#着画 を#ヨガポーズ でご紹介🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ * こちらは有名な #ダウンドッグ 🐕 #下向きの犬のポーズ * #太陽礼拝 の中にもある 代表的なヨガのポーズの１つで、全身美容、シェイプアップ効果の高いポーズ✨ * 足裏全体が伸びるので気持ちいい〜〜♪ * 疲れにくい体作りにも効果的らしいです😊 * 最初はかかとが付かないかもしれませんが浮いてても良いので無理せず💡 * 良かったらやってみて下さい〜〜💕 * * そして2枚目は皆さんご存知の#ブリッジ 🙌🏻 * 美容にとっても良いと聞きやってみました😆 * 私が行ってるクラスではブリッジは全くやらないので、10年以上ぶりのブリッジかも😆💦 * 昔は簡単にやってたのにら、体が重くなったせいかめちゃ疲れました😅形もイマイチ… * スムーズに綺麗なブリッジができるように練習してみます💪 * #PR #トップス：#eka @ekalosangelesjapan (CC010133) #ボトムス：#eka @ekalosangelesjapan (CC040141） #yoga#hotyoga #yogalover #beauty#diet #ヨガ好きな人と繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #ヨガ好き#美容#健康#体幹 #ダイエット#ハムストリング #アンチエイジング #エイジングケア #たーたヨガ