mi_dieter7 (み♡ダイエット)

* 数日宅トレしないと、体がなまってくる… * 体がドヨーンと重い。 * 血流悪いのがわかる。 姿勢も悪くなるし肩も凝るし… * * なので、今日は朝トレと夜も宅トレとヨガをしました！ * * スッキリしたよー❤︎/ 体中の血の巡りがよくなったのがわかる😊 * * 100%全力で頑張るのがトレーニングって思ってたけどね、 気持ちいい♡ 楽しい♡ ってくらいの緩いものでいいから続ければ違ってくるなぁって実感してるよ！ * * *☼*―――――*☼*――――― * 今日の夜ご飯は 鶏ムネ団子のトマト煮込み 鶏ムネ肉と大葉、梅干し、塩昆布を和えたもの(私だけ) 家族には、白身のフライ、 ほうれん草の胡麻あえ←私食べてない💦 かぼちゃのたいたん だったよ。 * * 鶏ムネの和えたの。 私は好きやけど、家族は…😑 育ち盛りはもっとボリューム欲しいよね（笑） * 和えるだけで簡単やし、塩昆布や梅干しの塩分さえ気をつければ、ダイエット食やね♡ * * 昨日は次男がお弁当日。 長男に作った焼肉とエビフライ弁当を希望🤩だったから、朝からエビフライ頑張ったよー😋🍴💕 * * 春から長男は中学生 毎日お弁当やー😂 * * ボリュームあって、簡単なお弁当😂 頑張らなあかんね…😓 * * #ボトムス：#eka @ekalosangelesjapan (CE020286) #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #