❤︎ . . 今日も元気にイシトレ🏋️♀️⚡︎ . 昨日の夜は久し振りに爆食いしてしまった為、非常に数値が悪かった😂 トレーナーさんにトレーニングの他に食生活の指導を受けました✍️ . スイーツはフルーツ以外食べないし、炭水化物を控えているから大丈夫だろう〜って思っていて食べていたおかずが、カロリーが高くて良くなかったり。 単にお米とパンと麺類を食べなければいいというわけではないのね😲💦 タンパク質を十分に摂取すればお腹も空きにくくなる事も教えてもらったし、食べ物で十分に摂取できない時にはプロテインで補わなきゃ！ . ボトムは @ekalosangelesjapan のもの🧘♀️ ヨガウェアだけど、トレーニングでも着用してるよ💙 私のウェアの9割はeka。 派手で可愛いウェアでトレーニングへのモチベーションを上げています😍 . . #小林愛里彩 #fashion #makeup #japanese #Instagood #l4l #like4like #model #instalike #love #RQ #自転車女子 #ロードバイク女子 #cyclinggirl #fitness #筋トレ女子 #トレーニング #宇都宮 #イシトレ #パーソナルトレーニング #ワークアウト #ジム #ダイエット #diet #ヒップアップ #脚痩せ #スポーツ女子クラブ #ボトムス #eka #ekalosangelesjapan (CE040217)
