皇居3周!! ・ ドディです、こんにちは ・ 走るのがやっぱり好きです。 走る前にカレースープと塩むすびとたい焼き食べたら、 体軽く走れました。 久しぶりに血糖値が上がるもの沢山食べました。 エネルギー切れないことの大切さを知りました。 ・ 2回給水で止まるというずるはしてますが、 このペースで気持ち良く走れたことは嬉しいです。 (途中苦しかったですが) ・ なんか、とにかく、楽しかった。 あと、悶々としてたことが、 走っていくと何故か無くなり、前向きに。 走るのはやっぱり楽しい。 ・ ・ anan総研マラソン部前の個人練でした。 ちゃんちゃん。 ・ ・ ・ 本日のトレーニング ・ 1.ペンギンの羽パタパタ体操20回 2.ショルダーローテーション20回 3.背伸び40回 4.四角腕立て10回 5.プランク1分 6.バックエクステンション25回 7.クランチ60回 8.ヒップリフト20回 10.レッグレイズ20回 ・ #ドディ #走れドディ #世界を走れドディ #anan総研マラソン部 #ランスタグラマー #ランニング女子 #筋トレ #ランニング #ジョギング #筋トレ女子 #nrc #ランニングコーデ #コーデ #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #SUUNTO #二の腕トレーニング #目指せ二の腕美 #腹筋 #目指せ6パック #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040197)
2018-10-23 21:01
🏃‍♀️ 本日もトレーニング💪( `ω´ )★💫!! . 毎日何かしら運動をするように心がけてるのだけど、今日は[10kmラン]してきました⁽⁽ଘ( ˙꒳​˙ )ଓ⁾⁾🎽❇︎ . 新しく仲間入りした【 @ekalosangelesjapan 】のタイダイプリントのレギンスを履いてみたの💓( ﹡ˆ ˆ﹡ ) 持ってない柄とカラーで嬉しい😇! 9分丈だから足首をすっきり見せてくれる😍👏 そして、生地が薄くて涼しいしピタッとしてるから着痩せ効果もあるかも❤︎ . よし!来月のanan総研マラソン部の練習会までにもっと体力つけるぞ💘🙏 とりあえず、明日は撮影終わりにゴルフレッスンに行きたいなっ(ˊ•̤ω•̤ˋ)⛳️💓 . 「みんなはどんな運動してる〜?👂」 . #PR #ekalosangeles #ekalosangelesjapan #運動女子 #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #プチプラウェア #プチプラ #スポーツウェアコーデ #スポーツウェア #トレーニング女子 #トレーニングウェア #パーソナルトレーナー #筋肉痛 #筋肉痛好き #ホットヨガ #運動好き #トレーニングジム #こじはるボディ #胸育 #腹筋トレーニング #ヒップアップトレーニング #ボディメイク女子 #スポーツ女子 #ボトムス #eka #ナイキコーデ #マラソン女子 #マラソン初心者 #anan総研マラソン部 #ボトムス :#eka @ekalosangelesjapan (CD040197)
2018-08-19 20:47
* おはようございます♡ * 先週は体調不良で筋トレできてなかったけど、マシになってきたから今日は筋トレしたよ! * つんつん体操 スクワット50×2 足パカ200 レッグレイズ 20×3 ヒップアップ20×2 プランク3分 サイドプランク左右 1分×2 * これらは私の基本メニュー。 * 時間があればここからYouTubeみながらトレしたり、ヨガしたり。 筋トレ中心の日はこのメニューはだいたいやってるかな☺️ * * 今日は長男の⚾️はおやすみ! 久しぶりの休みやのに☔️って…😢 晴れやったらBBQか釣りに行こかって言ってたけど、無理やな💦 * * とりあえず食べること大好き家族なんで(笑)ランチは食べ放題行ってきます😏🙌 * * 新しいスポブラ #gu guのスポブラ、締め付けが適度で 家で宅トレするくらいにはちょうどいいよ。 着やすいからついつい着てしまう☺️ レギンスは最近こればっかりの @ekalosangelesjapan * * では、準備して食べに行ってきます♡ * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040197) #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #ボディメイク #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ピラティス #ランニング #ランニング初心者
2018-06-10 09:00