編集部コメント:
ストレッチを紹介しています。カラフルビビットなトップスを着用されています。
更新日: 2025-01-28 13:15:10

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Kyoko Hasegawa 長谷川京子
【ストイックな長谷川京子が発動】休み明けの身体を起こす!トレーニング4つのSTEP
こんにちは、長谷川京子です🌹今回は、お正月で少しなまってしまった身体に向けたトレーニングのご紹介です🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 参考にしていただけると嬉しいです。それぞれのペースで無理のない範囲で一緒に頑張りましょう!🏋️‍♂️

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00:00 オープニング
03:25 Lesson 1:鼠蹊部のストレッチ
05:54 Lesson 2:股関節回し
07:12 Lesson 3:背中ほぐし➕腹筋
10:41 Lesson 4:ねじる運動
14:17 Extra Lesson :おきあがりこぼし
15:27 ENDING
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今回も、私がいつもご一緒させて頂いているパーソナルトレーナーの金谷さんに教えて頂きました!
金谷さんのご紹介↓
■kanaya body laboratory
ボディメイク&ケアに関するヒントやレッスンの情報をSNSで随時更新しています。
■金谷憲明 トレーナー
https://www.instagram.com/noriakikanaya99/
■kanaya body laboratory
https://www.instagram.com/kanayabodylaboratory
■kanaya body laboratory のHP
https://kanayabodylab.tokyo/


■チャンネル登録はこちら■
https://www.youtube.com/channel/UCIsEiDRsWD5DrMami9va1UA

■Instagramアカウント■
https://instagram.com/kyoko.hasegawa.722
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