編集部コメント:
ダイエットについて語る動画です。くすみピンクのパーカーを着用されています。
更新日: 2023-09-26 14:56:46

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YoshidaAkari
【ダイエット】体型管理を追求してきた私の思う"効果的に痩せた方法&やらなくてよかったこと"
あくまで個人的な感想です🙇‍♀️これまで数々のダイエット法を試したうえで、今はこの方法に落ち着きました!みんなも自分にあった方法で無理なく綺麗になろうね✨

0:00 OP
~していること~
0:49 すぐできること①姿勢
6:10 すぐできること②全身ガン見
7:11 すぐできること③体重計のタイミング
8:36 食事編①糖質について
12:26 食事編②外食
13:13 食事編③飲み物について
14:59 食事編④食事全般
16:23 運動編①ピラティス
16:50 食事編②宅トレ
18:07 エステ編①インディパ/よもぎ蒸し
19:34 エステ編②ハンドエステ
22:37 洋服選び
~やらないようにしていること~
24:17 ①サプリ
26:15 ②極端な食事制限
27:49 ③マッサージ選び
29:03 ④生理前
31:31 お菓子について

#ダイエット #体型維持 #ダイエット効果

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