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ストレッチを紹介しています。カラフルビビットなトップスを着用されています。
更新日: 2025-01-28 13:15:10
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Kyoko Hasegawa 長谷川京子
【ストイックな長谷川京子が発動】休み明けの身体を起こす！トレーニング4つのSTEP
こんにちは、長谷川京子です🌹今回は、お正月で少しなまってしまった身体に向けたトレーニングのご紹介です🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️　参考にしていただけると嬉しいです。それぞれのペースで無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！🏋️‍♂️

====
00:00　オープニング
03:25　Lesson 1：鼠蹊部のストレッチ
05:54　Lesson 2：股関節回し
07:12　Lesson 3：背中ほぐし➕腹筋
10:41　Lesson 4：ねじる運動
14:17　Extra Lesson ：おきあがりこぼし
15:27　ENDING
====

今回も、私がいつもご一緒させて頂いているパーソナルトレーナーの金谷さんに教えて頂きました！
金谷さんのご紹介↓
■kanaya body laboratory
ボディメイク＆ケアに関するヒントやレッスンの情報をSNSで随時更新しています。
■金谷憲明 トレーナー
https://www.instagram.com/noriakikanaya99/
■kanaya body laboratory
https://www.instagram.com/kanayabodylaboratory
■kanaya body laboratory のHP
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