先日 #パーソナルトレーニング 行ってきた！ 筋肉痛🤣 今回 土曜日に行ったので子供がいます🥴 ほぼ別室で 見てもらってて 集中できたよ🥰 最後の動画が めちゃくちゃキツくて もうプルプルで 足伸ばさなきゃいけないのに のびません🤣🤣🤣😭 @phygic.official @1.rika.29 先生のはなし聞きながら 今回は重り使ったトレーニング！ 何度も言うようだけど 1時間の中で 効率よく 私にあった方法でトレーニングしてくれるから ほんと筋肉に効いてる！ 次の日 きかせた筋肉 確実に筋肉痛だし🤣 パーソナルトレーニング 一回やって その次はあんまりあかない方がいいよ。 なんか 私が感じたのは トレーニングすると 次の日から意識しなくて お腹に力入ってるのがわかるの！ぼーっと立ってる時にすごくわかる。 でも今回 1週間以上空いちゃったの そしたら トレーニング前日とか お腹ダルっとして 意識しないと力入らないあげく疲れた。 効果が確実にあるから ほんと運動って大事だと実感。 若い時みたいに すぐ戻らないし 食べないでやせてもダルダルだし 後回しにするのが怖い歳になったなぁ😨😨😨 私の投稿見たよというと 特典があるみたいです️🥰👍 ボトムス @ekalosangelesjapan @ekalosangeles ヨガウェアだけあって運動に最適😌 #ボトムス：#eka @ekalosangelesjapan (CG040319) #pr#woomy #パーソナルトレーニング#ジム#筋肉#筋力#子連れ#子連れジム#mamagirl#ママ#ヒップアップ#トレーニング#ダイエット#gym#筋トレ女子#スタイルアップ#二の腕#太もも#子連れトレーニング #ジム#ジムウェア #ジム女子 #トレーニングウェア #運動#体が硬い #体幹#体幹トレーニング
