アヤコ

#パーソナルトレーニング 行ってきたよ! ただいま絶賛筋肉痛🥴 3枚目みて‼️ わたし ほんとに体固くて  あと筋力ないから 前にもいけないし 後ろに倒れそうになる😨 筋力つける以前の問題。ストレッチしっかりしてもらい ヒーヒー😂 肩甲骨のところに先生の指先が入り込めるところがあるらしいのだが 全く入らないらしい🤣 その都度その都度で  行うトレーニングが変わり  あまり無理することなく  今の体の状態に合わなそうなら 臨機応変に運動の変更など対応してくれるので 筋トレ辛いのに 次何やるんだろうってワクワクする自分がいる🤣 @phygic.official @1.rika.29 先生はすごく優しい🥰話もちゃんと聞いて対応してくれる! パーソナルトレーニングって  気になる部分のケアを いろんな方法でスムーズに無駄な時間なくトレーニングできるからいいね❤️ ここは、子供連れOKだし土日も行けるのが嬉しい! 私の投稿見たよというと  特典があるみたいです️🥰👍 ボトムス @ekalosangelesjapan @ekalosangeles ヨガウェアだけあって運動に最適😌 #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CG040319) #pr#woomy #パーソナルトレーニング#ジム#筋肉#筋力#子連れ#子連れジム#mamagirl#ママ#ヒップアップ#トレーニング#ダイエット#gym#筋トレ女子#スタイルアップ#二の腕#太もも#子連れトレーニング #ジム#ジムウェア #ジム女子 #トレーニングウェア #運動#体が硬い #体幹#体幹トレーニング
2019-11-08 08:50:47

コーディネート
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先日 #パーソナルトレーニング 行ってきた! 筋肉痛🤣 今回 土曜日に行ったので子供がいます🥴 ほぼ別室で 見てもらってて  集中できたよ🥰 最後の動画が めちゃくちゃキツくて  もうプルプルで 足伸ばさなきゃいけないのに のびません🤣🤣🤣😭 @phygic.official @1.rika.29 先生のはなし聞きながら 今回は重り使ったトレーニング! 何度も言うようだけど 1時間の中で 効率よく 私にあった方法でトレーニングしてくれるから ほんと筋肉に効いてる! 次の日 きかせた筋肉 確実に筋肉痛だし🤣 パーソナルトレーニング 一回やって その次はあんまりあかない方がいいよ。 なんか 私が感じたのは トレーニングすると 次の日から意識しなくて お腹に力入ってるのがわかるの!ぼーっと立ってる時にすごくわかる。 でも今回 1週間以上空いちゃったの そしたら トレーニング前日とか お腹ダルっとして 意識しないと力入らないあげく疲れた。 効果が確実にあるから ほんと運動って大事だと実感。 若い時みたいに すぐ戻らないし  食べないでやせてもダルダルだし 後回しにするのが怖い歳になったなぁ😨😨😨 私の投稿見たよというと  特典があるみたいです️🥰👍 ボトムス @ekalosangelesjapan @ekalosangeles ヨガウェアだけあって運動に最適😌 #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CG040319) #pr#woomy #パーソナルトレーニング#ジム#筋肉#筋力#子連れ#子連れジム#mamagirl#ママ#ヒップアップ#トレーニング#ダイエット#gym#筋トレ女子#スタイルアップ#二の腕#太もも#子連れトレーニング #ジム#ジムウェア #ジム女子 #トレーニングウェア #運動#体が硬い #体幹#体幹トレーニング
2019-11-18 09:59:55
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2回目の #パーソナルトレーニング 行ってきたよ! @phygic.official @1.rika.29 先生はすごく優しい🥰話もちゃんと聞いて対応してくれる! そして運動はきちっとやる、なので普段何もしなかった私はストレッチでもヒーヒー言う🤣 パーソナルトレーニングって  1対1だから集中してできる。 ストレッチも1人じゃできない方法で 足や腕の筋肉や関節の動きなど 効果を教えていただきながらグイグイ。 ほんっとに固いから  これは ほんとに固いですね! と言われながらグイグイ 普段全然動かしてないんだなぁと痛感しました。 そりゃ普段動かしてないとこだし 痛いけど 無理はしないようにしてくれる! ここは、子供連れOKだし土日も行けるのが ほんとに嬉しい! 今回も 説明受けながらきっちりみっちりやってもらい  汗出て爽快感🥰 私の投稿見たよというと  特典があるみたいです️ ジム行きたいけど 最初何したらいいかわからないとか 直ぐサボっちゃう人とかは ここオススメ️先生可愛いし話しやすいし、しっかりトレーニングやってくれる️👌 はいてるボトムスは @ekalosangeles ヨガウェアだけあって運動に最適😌 #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CG040319) #パーソナルトレーニング#ジム#筋肉#筋力#子連れ#子連れジム#mamagirl#ママ#ヒップアップ#トレーニング#ダイエット#gym#筋トレ女子#スタイルアップ#二の腕#太もも#子連れトレーニング #ジム#ジムウェア #ジム女子 #トレーニングウェア
2019-11-02 19:32:31