mi_dieter7 (み♡ダイエット)

* 今日のwork out ワイドスクワット50×2 レッグレイズ20×3 ヒップアップ20×3 ヒップリフト20×3 腹筋ローラー 20×2 クロスクランチ20×2 ロシアンツイスト40×2 ウォーキング5km * 腹筋ローラーは#CROTHO 筋トレでひいているマットは#eka @ekalosangelesjapan (CC200146) です。 * 色合いがかわいくて、筋トレもテンション上がります….♡ * *☼*―――――*☼*――――― * 今日の台風、大丈夫でしたか？ 私の地域では、本当に経験した事のない強風。 瓦、屋根、壁が空を舞うの初めて見ました。 これだけ経験したことのない台風ですよ。とテレビで言われていても、まさか…と思って油断してました。 * ベランダのものが宙に舞い、ガラスが割れないか、下に落ちて車などに傷つけないか怖くて強風の中必死に家の中に片付けたよ💦 * 油断しちゃダメね。 これからちゃんと片付けよ😱 * 父は病院で安心だけど、母は1人。 * 落ち着いてから見に行くと、途中電柱が傾いてたり電線が切れてたり… * 幸い実家は大きな被害はなかったので安心ですが、明日は散乱してる葉っぱや溝掃除など手伝ってきます😂💦 * * 小学校は給食室が壊れて、明日から簡易給食だそう😱 * 息子ら、足りひんいうて半泣きです（笑） * * 今日のトレはまだ落ち着いてる朝に。 午後はゆっくりヨガしよ♡と思ってたけどそれどころじゃなかった😂💦 * * 今年は災害が多くて嫌になるね。 どうか皆様の地域も大きな被害がありませんように… * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #ボディメイク #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ピラティス #ランニング #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #