* おはようございます♡ * 今朝はちゃんと朝トレできた…·͜·ೢ ⋆* * * 普段は目が覚めてもなかなか起きれなくて( *¯ㅿ¯*) * * 今日はいつも見させて頂いてる @matsunaga_pt さんのYouTubeを見ながら、回数じゃなくフォームを確認しながら、ワイドスクワットをしたよ。 * いつもワイドスクワット50×2って書いてるけど、自分でも負荷かかってないなって思ってて… * まぁ、でも有酸素代わりにやってたんやけど、ちゃんとフォームも意識してやってみよって☆ * * これができなきゃクビレなんてできない！って動画も出来ないし💦 * * 私ね左のお腹辺りの筋肉が弱い。 レッグツイストをしても、左右差があるの。 わかっていながら見逃してたんやけど、それがこのぽっこりでたお腹の一因でもあるのかなと思って😂 * * なんでこれからの筋トレはココを意識しながらやるよ！ * * では家事して今日は仕事の後お見舞い行ってきます♡ * * 晴れて洗濯干せるのが嬉しい…*̣̩⋆̩ * * *☼*―――――*☼*――――― このボトムスほんと履きやすくていいわ♡ #ボトムス：#eka @ekalosangelesjapan (CD040193) * しっかりしてるのに 固くなくてストレッチきいてて トレーニング、普段にも使えると思うよ♡ * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #ボディメイク #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ピラティス #ランニング #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
