* おはようございます♡ * 先週は体調不良で筋トレできてなかったけど、マシになってきたから今日は筋トレしたよ！ * つんつん体操 スクワット50×2 足パカ200 レッグレイズ 20×3 ヒップアップ20×2 プランク3分 サイドプランク左右 1分×2 * これらは私の基本メニュー。 * 時間があればここからYouTubeみながらトレしたり、ヨガしたり。 筋トレ中心の日はこのメニューはだいたいやってるかな☺️ * * 今日は長男の⚾️はおやすみ！ 久しぶりの休みやのに☔️って…😢 晴れやったらBBQか釣りに行こかって言ってたけど、無理やな💦 * * とりあえず食べること大好き家族なんで（笑）ランチは食べ放題行ってきます😏🙌 * * 新しいスポブラ #gu guのスポブラ、締め付けが適度で 家で宅トレするくらいにはちょうどいいよ。 着やすいからついつい着てしまう☺️ レギンスは最近こればっかりの @ekalosangelesjapan * * では、準備して食べに行ってきます♡ * * #ボトムス：#eka @ekalosangelesjapan (CD040197) #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #ボディメイク #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ピラティス #ランニング #ランニング初心者
