* こんばんは♡ * ぽっこりお腹…失礼します😭💦 * * 今日はお仕事お休みだったので、めちゃくちゃ久しぶりに幼稚園のお友達とランチ✩ * * この前の食べすぎがまだリセットされてないけど、また外食なんでランチ前に宅トレしてでかけたよ(⁎˃ᴗ˂⁎) * * ★今日のトレ★ #ayaトレ no.4 #blifeヨガ お腹とお尻を引き締めるサーキットヨガ 朝のフローヨガ * * ayaトレとサーキットヨガは有酸素運動。 この2つは汗をかくため！ うん。かなり汗だくになれた⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ * * この後はストレッチと呼吸を整えたかったから、フローヨガ。 * ゆったりしすぎたヨガはせっかちな私は時間がもったいなくて、なかなか出来ない（笑） * まりこ先生のフローヨガはね、テンポ良く、でも形や姿勢も意識しながらできるから好き♥️ * 何しよかな？と思うとフローヨガから選んじゃいます。 * * いっぱい食べたから、こまめに動く！ 食べすぎ注意！を意識してリセット頑張ります！ * * #ボトムス：#eka @ekalosangelesjapan (CD040193) * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #メイク #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心#ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代
