* この1ヶ月、トレもほぼせず 食べ物も適当 そしたらやっぱり体重も増えるね * 肩周り、お腹周りが重いです… * * 食べ物と有酸素運動も大切なんだけど、ヨガも自分のダイエットには欠かせない * 深く呼吸して、ポーズをとると巡りがよくなるのがわかる。 * * この状態になって初めて食事制限と有酸素運動が効いてくる感じがします。 * * @ekalosangelesjapan さんのヨガウェア 新しいウェアは気も引き締まる。 * テンション上がるデザインだし気分上げて、クリスマス、年末年始の食べ過ぎに少しでも対抗しよう★ * * #アイテム：#eka @ekalosangelesjapan (CE020285) * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 # * *
