19日から放送開始したエステティックTBCの新CMで、タレントでモデルのローラさんが美しい人魚に変身されています！
最近テレビからよく流れてくるこのTBCのCM映像は、実は放送前からインターネットやローラさんのInstagramで動画が公開され注目を集めており、公開後1時間で再生回数が50万回に及ぶほどの反響を呼んでいました。「キレイな海にしか住んでいない人魚」をテーマとして作られており、ローラさんの美しいイメージにピッタリの映像となっています。
ローラさんは地球の環境問題への意識が高く、海洋汚染にも着目されていることは有名ですが、そんなローラさんのイメージとTBCの考えが合致したことから”人魚ローラ”が誕生したそうです。
それにしても、ローラさんのスタイルは本当に美しすぎて羨ましいですよね。特に今回の人魚姿では、引き締まったウエストラインが際立ち、鍛えぬかれた美ボディが見どころの１つとなっています。これからの時期、夏と比べて洋服で体のラインをごまかせるといっても、ローラさんのように美ボディを手に入れられれば、どんなファッションでも迷うことなく着こなすことができます。
ローラさんのように美ボディに近づくための簡単ダイエット法を2つご紹介したいと思います。
1. クレンズダイエット
まずは体の中からリフレッシュして、腸内環境を整える方法としておすすめなのが“クレンズダイエット”です。モデルさんなどもデトックスやダイエット、美肌目的で実践されています。筆者も月に1～2回ほど実践しているのですが、お腹の中がスッキリして体がリフレッシュされた気分になるので、便秘などで悩んでいらっしゃる方にもおすすめです。特にこれからの時期は、忘年会やイベントなどで外食も増えると思うので、日々の暴飲暴食をリセットする意味も込めてとってもいいダイエット方法です。
やり方はとても簡単で、“コールドプレスジュース（新鮮な野菜や果物を低速ジューサーで絞ったジュース）”を1～3日間飲み続けるという方法です。1日の食事をジュースだけにして、5回ほどに分けて飲むのでそれほどお腹の空きは気になりませんが、3日もすると流石に辛いので筆者は1日だけこの方法を行っています。
コールドプレスジュースってなに？
スロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーで材料に熱を加えず（コールド）、強い圧力をかけてすりつぶして（プレス）搾ったジュースのことをコールドプレスジュースといいます。
これまでジューサーといえば遠心分離製法の高速回転のジューサーが主流でした。この方法だと高速回転する刃で切り刻むため、ジュースを作る過程で材料に熱が加わり、空気に触れて酸化が進むため、栄養素が失われてしまいます。それに比べ粉砕・圧縮製法のスロージューサーは一分間に75～160回転という低速回転で石臼のように材料をすり潰し、強い圧力で時間をかけて搾汁しますので、熱の発生が少なく、栄養素の破壊を最小限に抑えて搾汁することができます。
ネットなどでも専用のジュースが買えるので、気軽に始められるところもおすすめポイントです。また、詳しいやり方なども“クレンズダイエット”とネットで検索すると沢山出てくるので、ぜひ検索してみて下さい。
2. プランクダイエット
次にご紹介するのはプランクダイエットです。こちらは、筋トレ方式のダイエット方法なのですが、すごく簡単で少ない時間でも実践できるので、忙しくてあまり筋トレをする時間がないという方にもおすすめです。
方法は以下のように両手のひじを地面につき、体の軸をまっすぐにした姿勢を30〜60秒保つだけです。両手両足は肩幅に開きます。簡単そうに見えるのですが、やってみるとこの姿勢が意外と辛いです。しかし、全身の筋肉をくまなく使うため、体幹を中心に体全体を引き締めることができます。
出典: kin.mobi
初めは1日に20秒からスタートし、毎日10秒ずつ増やしてみましょう。筋肉の量によっては、30秒ほどで続けるのが辛くなったりするかと思います。その場合は秒数を増やすのをストップしたり、1日インターバルを使ったりして、少しの時間でも続けていくことを心がけましょう。
慣れてきたら、片足を上げたり姿勢を少し変化させることで、重点的に強化したい筋肉に刺激を与えることも出来ます。
いかがでしたでしょうか？簡単に始められる”ダイエット方法”を2つご紹介しましたが、食生活が気になるこの季節、ぜひチャレンジしてみて下さい。ダイエットは難しい方法や、お金がかかりすぎる方法だとなかなか長続きせずついつい挫折してしまいがちです。しかし、上に上げた2点だと今すぐ始めることができ簡単に効果を実感できるのでおすすめです。CMで披露されたローラさんのような美ボディに近づくためにも、ぜひ一度実践してみて下さい。
ローラさんのCMは年明けには新バージョンが公開される予定となっています。どんなCMの仕上がりになっているのか楽しみですね！ぜひ、動画が公開されたらチェックしてみて下さい。
