世界を走れ!!ドディ@TOMOMI ENDO

皇居3周!! ドディです、こんにちは 走るのがやっぱり好きです。 走る前にカレースープと塩むすびとたい焼き食べたら、 体軽く走れました。 久しぶりに血糖値が上がるもの沢山食べました。 エネルギー切れないことの大切さを知りました。 2回給水で止まるというずるはしてますが、 このペースで気持ち良く走れたことは嬉しいです。 (途中苦しかったですが) なんか、とにかく、楽しかった。 あと、悶々としてたことが、 走っていくと何故か無くなり、前向きに。 走るのはやっぱり楽しい。 anan総研マラソン部前の個人練でした。 ちゃんちゃん。 本日のトレーニング 1.ペンギンの羽パタパタ体操20回 2.ショルダーローテーション20回 3.背伸び40回 4.四角腕立て10回 5.プランク1分 6.バックエクステンション25回 7.クランチ60回 8.ヒップリフト20回 10.レッグレイズ20回 #ドディ #走れドディ #世界を走れドディ #anan総研マラソン部 #ランスタグラマー #ランニング女子 #筋トレ #ランニング #ジョギング #筋トレ女子 #nrc #ランニングコーデ #コーデ #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #SUUNTO #二の腕トレーニング #目指せ二の腕美 #腹筋 #目指せ6パック #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040197)
2018-10-23 21:01:54
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10月のトレーニング決まり!! ・ ドディです、こんにちは ・ 目標は、 ①腹筋強化 ②お尻のお肉強化によるO脚直し ③二の腕引き締め ・ ストレッチ→ 筋トレ 1.ペンギンの羽パタパタ体操 2.ショルダーローテーション 3.背伸び 4.四角腕立て 5.プランク 6.サイドプランクシークエンス 7.パックエクステンション 8.クランチ 9.レッグレイズ 10.ヒップリフト 11.シングルヒップリフト 12.V字クランチ → ストレッチ ・ で!! ・ 横浜のエステサロンのプレジールの中村ねーさんに 小顔マッサージ後に、筋トレまで教えてもらいました 取り入れて、トータルビューティー!! マッサージ2日後に、 顔、、、なんか1cmくらい小さくなってない?!?との衝撃と、楽しい筋トレと、、、 感謝しかないです!! ・ 腹筋割りつつくびれつつ、O脚直すアドバイスいただき!! ・ 身体の変化、、、なんて楽しいんだ、、、 ふぅ〜〜♪ ・ 日々楽しく身体と対話中。。。 あ、ちょっと気持ち悪い。 ・ ・ ・ #横浜エステ #小顔 #顔筋トレーニング #顔の筋トレエステ #横浜プレジール #即効性あり #プレジール #ドディ #走れドディ #世界を走れドディ #anan総研マラソン部 #総研マラソン #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE040261) #ランスタグラマー #ランニング女子 #ランニング #筋トレ女子 #nrc #ランニングコーデ #RUNDMC #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #SUUNTO #小顔 #目指せ小顔 #二の腕 #目指せ二の腕美 #腹筋 #目指せ6パック #4つにしか割れない
2018-10-08 08:49:11