* 数日宅トレしないと、体がなまってくる… * 体がドヨーンと重い。 * 血流悪いのがわかる。 姿勢も悪くなるし肩も凝るし… * * なので、今日は朝トレと夜も宅トレとヨガをしました! * * スッキリしたよー❤︎/ 体中の血の巡りがよくなったのがわかる😊 * * 100%全力で頑張るのがトレーニングって思ってたけどね、 気持ちいい♡ 楽しい♡ ってくらいの緩いものでいいから続ければ違ってくるなぁって実感してるよ! * * *☼*―――――*☼*――――― * 今日の夜ご飯は 鶏ムネ団子のトマト煮込み 鶏ムネ肉と大葉、梅干し、塩昆布を和えたもの(私だけ) 家族には、白身のフライ、 ほうれん草の胡麻あえ←私食べてない💦 かぼちゃのたいたん だったよ。 * * 鶏ムネの和えたの。 私は好きやけど、家族は…😑 育ち盛りはもっとボリューム欲しいよね(笑) * 和えるだけで簡単やし、塩昆布や梅干しの塩分さえ気をつければ、ダイエット食やね♡ * * 昨日は次男がお弁当日。 長男に作った焼肉とエビフライ弁当を希望🤩だったから、朝からエビフライ頑張ったよー😋🍴💕 * * 春から長男は中学生 毎日お弁当やー😂 * * ボリュームあって、簡単なお弁当😂 頑張らなあかんね…😓 * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE020286) #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
2019-02-14 22:33
💫kanon&mana💫 ・ こんばんは〜♡ ・ @cheeky.jp 様のお洋服♡♡ かのんちゃんと、 【親子ペアルックラグランワンピース】で #おそろコーデ ♡ かのん着用の、 ・サングラス🕶 ・サイドラインレギンス も @cheeky.jp 様の♡ かのんかっこぇえー🤭♡ ・ ゆとりあって可愛いよー♡♡♡♡🤭 カジュアル好きにはたまらない♡ #お揃いコーデ や #リングコーデ #家族コーデ 出来るお洋服沢山♡ 春服沢山あったよ♡ checkしてみてね♡ ・ ・ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 【親子ペアルックラグランワンピース】 ☑︎品番 180.912-01 ☑︎color beige ☑︎size 100〜140 & mama ☑︎kids ¥2990(税込) mama ¥3638(税込) ※kanonは110サイズ着用♡ ・ 【サイドラインレギンス】 ☑︎品番 180220-02 ☑︎color black/Gray/navy ☑︎size 80〜160 ※2size up オススメ♡ ※かのんは 130size着用 ☑︎¥1620 (税込) ・ 【サーモントミラーサングラス🕶】 ☑︎品番180201-03 ☑︎color White/black ☑︎¥1620(税込) ・ ※送料無料❣️ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 ・ ☆mamaのピアスは、 @princess_shine_account 様♡ ✔️只今#モニターモデル募集 や #プレゼント企画 開催中♩ ☆mamaレギンスは、 @ekalosangelesjapan 様♡ 【品番 CD040193】 ・ ・ #サイドレギンス#サングラス #instakids #ヘアアレンジ #ママファッション #ママライフ#女の子ママ #お洒落さんと繋がりたい#カジュアルコーデ #韓国子供服 #ママリファッション #いいね返し @mamari_fashion #3coins #親子コーデ #スナップミー#kidsfashion #ロカリ #ビュースタグラマー #ママスタ #今日のファッション #ママコーデ#スニーカー女子#お団子ヘア#親子リンクコーデ
2019-02-13 19:21
: #fitness . . トレーニング強化週間 ☝︎勝手に言ってるだけw . トレーニング中は やっぱり身体がタンパク質を欲する🤢 納豆と豆腐が冷蔵庫に大量にあったら わたし強化中です☜ . 今飲んでるのは コラテインの 新しいプロテイン @colla_tein . 健康美を叶える女性のための新しいプロテイン トレーニング中の方はもちろん ダイエット中の置き換えにもオススメ! . タンパク質は 100%植物性大豆プロテイン 筋肉量をキープしつつ 大豆イソフラボンで女性らしさも◎ . さらに消化吸収に優れた フィッシュコラーゲンペプチドを 1本に1,000mg配合 . そしてダイエット中に気になるカロリーは 1本24kcal◎◎◎ . 飲んでみて すごく溶けやすいのが嬉しい! そして美味しい🤢 わたしは甘いのがあまり得意ではないので 少量の水で溶かしたあと 炭酸水で割って飲んでます🤤💓 . 気になったら 【コラテイン】で検索してみてね♡ . bra @ekalosangelesjapan (CE020285) leggings #eka (CE040261) : : : #プロテイン #プロテイン女子 #コラテイン #大豆イソフラボン #低糖質ダイエット #フィッシュコラーゲン #PR #美脚 #置き換えダイエット #ストレッチ #フィットネス #フィットネス女子 #ママ読モ #読モ #ママモデル #モデル #トレーニング #トレーニング女子 #fitnessgirl #training #ジム #ジム女子 #gym #gymgirl #筋膜リリース @fitful_official #フィットフル女子 #プリントカップ付ブラトップ #ボトムス
2019-02-08 08:48
* おはようございます♡ * 昨年末からほんま時間ないー😅💦 * 父の事が落ち着いてきたと思ったらら、今度は卒団アルバム追い込み。 * みんなフルで働いてるから、夜にスタバ集合して話してます… * でも違う話で盛り上がったり…♡ * 夜出る為に家事も終わらせて 次の日はしんどくてトレもできなかったりするけど、楽しいから全然苦じゃない😊❤️ * * インスタ見る時間も劇的に減ってるけど、あと少しみんなとのこの時間楽しみます😊💕 * * トレも減ってるけど、合間合間に少し走ったりはしてるよ🙌 * 昨日も夕方5キロ * * そして、2枚目のヨガポーズ 腹筋激弱まだまだ安定しないけど、 前に比べたらできるようになってきた * でも3枚目みたいにすぐこけるけど…😅 * * 1キロ増えたのが定着して なかなか減らないしんどさがあるけど、楽しみながら頑張るよー! * * 今日は午後から中学校の説明会! 夜は塾の送迎して子供達は団長の家にお泊まりだって! 焼肉してくれるらしい❤️ 親以上にかわいがってくれるみんなに出会えて子供達も幸せだな…💕💕 * * よし、金曜日頑張っていこう❤️✨️✨ * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE040261) * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
2019-02-08 07:08
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