昨日から±0kg。  GW外食ばっかー🤣  昨日は串カツ食べに行ったけど、串カツにたどり着くまでにキャベツ・トマト・きゅうり・焼きイカ・焼きホタテ・焼きタコを食べてお腹いっぱいになりそぉやったけど串カツ食べたくて食べたったー❗️❗️ しかも12本も🤣🤣 1個ずつが大きくて焦ったけど難なく完食💪🤣  とりあえず帰ってお風呂屋さんへ(笑)  しっかり汗流して、アカスリ、マッサージまでしてもらう贅沢コース😍  ゆっくりできました♡   お風呂から帰ってからはレッグレイズ100回、クラムシェル各30回だけして寝ました✨  食べた分はその日のうちに出来る限りリセットできる努力はします💪   今朝は±0でホッとしましたが、筋肉量が落ちてる気がするのでそろそろ久々にタバタでもしようかな♪   タバタのメニューをよく質問頂くので、またタバタやったら動画アップします😊 残りのGW楽しみましょー♡   #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CC040141) @asagohan_labo  #PR #くびれ #体型公開 #公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエッター #ママダイエッター #宅トレ #レコーディングダイエット#減量 #減量食 #マッサージ #腹筋女子 #アブクラックス #見た目重視  #痩せたい #痩せる #diet #workout
2018-05-04 13:29
#家ヨガ🧘‍♀️ * 『いつも載せてる#たーたヨガ 体硬くて出来ーん😤』 というご意見をいただいたので、今回は簡単なのをご紹介したいと思います😆👍🏻 * とはいえ私も全くの素人でして😅 * #ヨガ教室 に通っているので、そこでいつもやってるポーズ、好きなポーズをご紹介してる感じですので難しい事は分かりませんが#ヨガ大好き です🧘‍♀️❤️ * こちらは #肩こり改善 #二の腕引き締め #猫背改善 #背中痩せ などに効くポーズ🧘‍♀️ * 注意点⚠️ 1枚目写真⇨お尻を沈める和式の正座ではなく、なるべくカカトをくっつけて、その上にお尻を乗せる。手のひら同士をくっつけて、肘はピンと伸ばす👌 * 2枚目写真⇨上体を前に倒しながら、腕を上の方にに持っていく⬆️ この時も手のひら付けて肘は伸ばしたままですよ〜〜🙌🏻 * 皆さんはどこまで上がるかな❓ * 私は真上まで上がらないので真上までが目標です🤣💦 * 自分では真上くらいまで上がってると思ってた😂☝️ * 無理せず上がるところまで。その位置で10秒ほど。 * 簡単だけど効くので試してみて下さいね😆 * #yoga#yogalife #me#yogawear #ヨガウエア #pr #Tシャツ:#eka @ekalosangelesjapan (CC010132) * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040198) #yoga#hotyoga #yogalover #ig美容部 #cchannel #ロカリ #ヨガ好きな人と繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #ヨガ好き#美容#体幹 #ダイエット#アンチエイジング #エイジングケア
2018-05-04 00:51
昨日から-0.6kg。  まだまだ調整中ですが、今日の夜は串カツ食べに行く事なったー(笑) って事で食べます😋😋  いつも普段着のまま、ながらトレーニングばかりしてる私ですが、なかなかウェアを着てトレーニングする事がない。ってか痩せ始めた頃に張り切って買ったウェアは大きくてもぉ着れない🤣  って事でnewウェア♡ ヨガブランドのeka♡ 本当縫製も良くて着心地最高☺️  毎日のスクワット、パジャマでしてるけどwこれ着てやろ💪  今日は早速 #eka 着てブルガリアンスクワットやったよ✨ ただ、子供の勉強机の椅子でやったらグラグラでフォームが😫椅子動く動く🤣 いつもは動かないソファとかでやってます☺️ ちなみにトップスのタグが出てるの気にしないでねw  そして今トレーニング後に食べたゼロカロリーの水ようかん😊 個人的には甘味料の味が苦手でした😭 午前中の間食には安定の #さっぽろコメグラベイク 美味しすぎて危険ww  #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CC040141) @asagohan_labo #PR #くびれ #体型公開 #公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエッター #ママダイエッター #宅トレ #レコーディングダイエット#減量 #減量食 #マッサージ #腹筋女子 #アブクラックス #見た目重視  #痩せたい #痩せる #diet #workout
2018-05-03 15:23
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