* 着心地のいい @ekalosangelesjapan さんのヨガウェア ** ボトムスばっかりだったので、 今度はトップスにしたよ◡̈*♡ * こちらは2枚購入で2枚目30%オフだったから、定番のブラックと今年気になるパープルに…✩ * * 試着してみたけど、程よい締め付け、生地の良さ、やっぱりいいな.。◦♡‬ * * 明日はこれ着て朝トレしよ❤️ * * 今日の夕方トレは 最近始めた @leanbodyjp 運動する事を楽しみたい。 飽きずに色々やってみたい と思って3ヶ月500円やったから、登録してみたよ! * えっ、でも今3ヵ月100円になってる?😅 * 色々見てみてね、私はこの方のピラティスが楽しくて好きかも… でもこの動画は英語だから、日本語ならもっと良かったのになぁ(笑) * あっ、全部英語のトレじゃないから安心してね! * * 動きについていくのに必死だけど、楽しく体動かせたよ! * * 楽しく動くだけじゃなくて、フォームも気をつけてじっくり動くならやっぱり @blifetokyo のまりこ先生! * 人それぞれこの好みがあるだろうけど私はこの先生のヨガが大好きです♡ * * せっかく夕方トレしたけど、今日は結婚記念日。←忘れてた… パパが買ってきてくれたケーキ、食べてプラマイゼロやね😊 いや、マイナスか…😅 * でも幸せでした❤️ * 残った家事して早く寝よ💕 * * #ブラトップ #アイテム:#eka @ekalosangelesjapan (CB020013) * * #ヨガマット #ヨガ: #eka @ekalosangelesjapan (CC200146) * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #メイク #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心#ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #ヨガウェア
2018-10-10 21:06
10月のトレーニング決まり!! ・ ドディです、こんにちは ・ 目標は、 ①腹筋強化 ②お尻のお肉強化によるO脚直し ③二の腕引き締め ・ ストレッチ→ 筋トレ 1.ペンギンの羽パタパタ体操 2.ショルダーローテーション 3.背伸び 4.四角腕立て 5.プランク 6.サイドプランクシークエンス 7.パックエクステンション 8.クランチ 9.レッグレイズ 10.ヒップリフト 11.シングルヒップリフト 12.V字クランチ → ストレッチ ・ で!! ・ 横浜のエステサロンのプレジールの中村ねーさんに 小顔マッサージ後に、筋トレまで教えてもらいました 取り入れて、トータルビューティー!! マッサージ2日後に、 顔、、、なんか1cmくらい小さくなってない?!?との衝撃と、楽しい筋トレと、、、 感謝しかないです!! ・ 腹筋割りつつくびれつつ、O脚直すアドバイスいただき!! ・ 身体の変化、、、なんて楽しいんだ、、、 ふぅ〜〜♪ ・ 日々楽しく身体と対話中。。。 あ、ちょっと気持ち悪い。 ・ ・ ・ #横浜エステ #小顔 #顔筋トレーニング #顔の筋トレエステ #横浜プレジール #即効性あり #プレジール #ドディ #走れドディ #世界を走れドディ #anan総研マラソン部 #総研マラソン #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE040261) #ランスタグラマー #ランニング女子 #ランニング #筋トレ女子 #nrc #ランニングコーデ #RUNDMC #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #SUUNTO #小顔 #目指せ小顔 #二の腕 #目指せ二の腕美 #腹筋 #目指せ6パック #4つにしか割れない
2018-10-08 08:49
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