* おはようございます♡ * 今朝はちゃんと朝トレできた…·͜·ೢ ⋆* * * 普段は目が覚めてもなかなか起きれなくて( *¯ㅿ¯*) * * 今日はいつも見させて頂いてる @matsunaga_pt さんのYouTubeを見ながら、回数じゃなくフォームを確認しながら、ワイドスクワットをしたよ。 * いつもワイドスクワット50×2って書いてるけど、自分でも負荷かかってないなって思ってて… * まぁ、でも有酸素代わりにやってたんやけど、ちゃんとフォームも意識してやってみよって☆ * * これができなきゃクビレなんてできない!って動画も出来ないし💦 * * 私ね左のお腹辺りの筋肉が弱い。 レッグツイストをしても、左右差があるの。 わかっていながら見逃してたんやけど、それがこのぽっこりでたお腹の一因でもあるのかなと思って😂 * * なんでこれからの筋トレはココを意識しながらやるよ! * * では家事して今日は仕事の後お見舞い行ってきます♡ * * 晴れて洗濯干せるのが嬉しい…*̣̩⋆̩ * * *☼*―――――*☼*――――― このボトムスほんと履きやすくていいわ♡ #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040193) * しっかりしてるのに 固くなくてストレッチきいてて トレーニング、普段にも使えると思うよ♡ * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #ボディメイク #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ピラティス #ランニング #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
2018-09-11 06:51
【#yoga 】 「コバラサポート×ヨガジャーナル日本版×浅野佑介先生のスペシャルヨガクラス」 に参加させいただきました。 , 自分の感情を我慢せずに正直に感じられる 浅野佑介先生のヨガのクラスは 「気持ちいいだけじゃなく、キツいところもあると思う」 と正直に伝えて下さるのが新鮮で , 頑張る部分もありつつ、 身体にも心にも良いことのできるクラスでした。 , , *☼*―――――*☼* , 夜にイベントがあると お腹空いた状態で帰宅して 「あ、食べすぎちゃった😩」 ってこともあったんですけど、 , この時は「コバラサポート」を飲んだから ドカ食い防止出来ました✨ , , 缶で売ってるのは知ってたけど 最近、コバラサポートふくらみplusっていう 瓶のタイプのドリンクも発売されたそう。 , 瓶だと蓋がついてて 一気に飲みきれなくても大丈夫なのが 便利だなーって思ってたけど、 美味しかったからすぐに全部飲めちゃいました‪(*´꒳​`*)✨ , , , #ヨガ #ヨガジャーナル #ヨガジャーナル日本版 #コバラサポート #空腹 #ダイエット #ドカ食い防止 #浅野佑介 先生 #インフルエンサー #インスタグラマー #yoga #yogajournal #コバラサポートふくらみplus #カロリーゼロ #糖類ゼロ #食べすぎマネジメント #ダイエットドリンク #ダイエットサポート飲料 , , *☼*―――――*☼* , 【今回の#ヨガウェア】 ✤ #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040193) ✤ #トップス:#eka @ekalosangelesjapan (CE010211) ✤スニーカー :#adidas ,
2018-09-10 21:14
【ヨガDay🧘🏻‍♀️】 ・ ・ 週に1度のヨガ🧘🏻‍♀️パワーヨガのクラスは、他の事を考える余裕がないので、心身共にスッキリするから病みつき😊💗ヨガブランド @ekalosangelesjapan のヨガマットがずっと気になっていたので、ついにGET°.*( ˆoˆ )/*.°✨厚さ6mmのプリントヨガマット🙈人と被らないものが好きな一面があるため、大満足ԅ( ¯ิ∀ ¯ิԅ)マットの使用感にも超感激☺ダウンドッグで、今までのマットとは手や足への力の入れ具合が違うなとわかりました😳👏🏻 ・ #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040193) #ヨガ:#eka @ekalosangelesjapan (CC200146) #ケース:#eka @ekalosangelesjapan (CB210007) ・ #習い事 #yoga #足痩せ #ダイエット #インナービューティー #シェイプアップ #綺麗になりたい #美活 #美容 #美意識 #自撮り #セルフィー ・ Yoga once a week. The power yoga class is addicting because it is refreshing both mentally and physically because we can not afford to think about other things. Yoga brand @ yealosangelesjapan yoga mats have always been worrisome, so finally GET. Print yoga mat with a thickness of 6 mm. I am satisfied very much because there is one side that likes what people do not suffer. I am also very impressed with the feeling of use of Matt. Downdog, I understood that the degree of power to hands and feet is different from mats up to now.
2018-09-07 20:27
* 今日のwork out ワイドスクワット50×2 レッグレイズ20×3 ヒップアップ20×3 ヒップリフト20×3 腹筋ローラー 20×2 クロスクランチ20×2 ロシアンツイスト40×2 ウォーキング5km * 腹筋ローラーは#CROTHO 筋トレでひいているマットは#eka @ekalosangelesjapan (CC200146) です。 * 色合いがかわいくて、筋トレもテンション上がります….♡ * *☼*―――――*☼*――――― * 今日の台風、大丈夫でしたか? 私の地域では、本当に経験した事のない強風。 瓦、屋根、壁が空を舞うの初めて見ました。 これだけ経験したことのない台風ですよ。とテレビで言われていても、まさか…と思って油断してました。 * ベランダのものが宙に舞い、ガラスが割れないか、下に落ちて車などに傷つけないか怖くて強風の中必死に家の中に片付けたよ💦 * 油断しちゃダメね。 これからちゃんと片付けよ😱 * 父は病院で安心だけど、母は1人。 * 落ち着いてから見に行くと、途中電柱が傾いてたり電線が切れてたり… * 幸い実家は大きな被害はなかったので安心ですが、明日は散乱してる葉っぱや溝掃除など手伝ってきます😂💦 * * 小学校は給食室が壊れて、明日から簡易給食だそう😱 * 息子ら、足りひんいうて半泣きです(笑) * * 今日のトレはまだ落ち着いてる朝に。 午後はゆっくりヨガしよ♡と思ってたけどそれどころじゃなかった😂💦 * * 今年は災害が多くて嫌になるね。 どうか皆様の地域も大きな被害がありませんように… * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #ボディメイク #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ピラティス #ランニング #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
2018-09-04 21:59
Woomy 私服まとめサイトについてのアンケートを行っています!ユーザ様のお声をお聞かせください。