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インスタグラマー「み♡ダイエット」さんのコーデリスト

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mi_dieter7
こんにちは♡ * * 今日も少しですが朝トレ頑張れました * * つんつん体操 ワイドスクワット50 ポンピングスクワット50 レッグレイズ 25×3 足パカ200 プランク2分 腹筋運動 * * @miey_bodymake のpostにのってた ポンピングスクワット、やってみたよ! * * 朝からじわっと汗かけていい運動になる! * 今はインスタやYouTubeでたくさんのトレがみれるから、飽きずにできるよね😊💕💕 * ほんとにありがたい💕 * * 最近トレに変化ないから、回数を少し増やしてみようかな * * ウェアは縦線が見えないけど #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040193) * * * #ダイエット #ダイエット記録 #エット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代
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mi_dieter7
* 今日は少しだけ朝ヨガ * 新しいトップスは @ekalosangelesjapan のだよ! * このピンクの色味好きだわ😊💕💕 * * #ドロップサイドタンク:#eka @ekalosangelesjapan (CE010213) * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE020286) * * #ダイエット #ダイエット記録 #エット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代ファッション
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mi_dieter7
* 今日は母とお出かけ。 * ずっと野球でお買い物してなかったから見てるだけでも楽しかったなぁ…♡ * * 春物見て、物欲刺激されました(〃▽〃) * * トップス #ニット:#リエディ @reedit_official (123019) * スカート @petithonfleur * バッグ @bag_no_perenne * * このニット、かなり活躍したなぁ…♡ プチプラなのに毛玉も出来てないよ。 * #リエディ のHPみてたら欲しいものいっぱいで、1つ購入しました! * * 届くの楽しみやわぁ😍 * * #男の子ママ #シンプルコーデ #プチプラコーデ #今日のコーデ #アラフォー #アラフォーコーデ #ootd #大人カジュアル #シンプル #低身長コーデ #きれいめカジュアル #きれいめコーデ #大人シンプル #きれいめファッション #ママコーデ #リエディ #ペレンネ #プチオンフルール
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* おはようございます♡ * 昨日も結局2時までアルバム作成でね 宅トレできてないけど、 最近の宅トレで活躍してるのは ⇒2枚目 #ダンベル * #ニトリ で購入 2キロを使ってます * スクワットの時に、ダンベル持ってバンザイしながらしたり、肩周り動かす時に負荷がかかって効いてる気がします。 * * トレできてないと、体が重くて 血流悪くなって余計しんどくなるけど、まずはね、アルバム頑張ってそして来週はトレ頑張るよ! * * ヨガマット #ヨガ (CC200146):#eka @ekalosangelesjapan * レギンスは @forever21 * * * #ダイエット #ダイエット記録 #エット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代
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* 数日宅トレしないと、体がなまってくる… * 体がドヨーンと重い。 * 血流悪いのがわかる。 姿勢も悪くなるし肩も凝るし… * * なので、今日は朝トレと夜も宅トレとヨガをしました! * * スッキリしたよー❤︎/ 体中の血の巡りがよくなったのがわかる😊 * * 100%全力で頑張るのがトレーニングって思ってたけどね、 気持ちいい♡ 楽しい♡ ってくらいの緩いものでいいから続ければ違ってくるなぁって実感してるよ! * * *☼*―――――*☼*――――― * 今日の夜ご飯は 鶏ムネ団子のトマト煮込み 鶏ムネ肉と大葉、梅干し、塩昆布を和えたもの(私だけ) 家族には、白身のフライ、 ほうれん草の胡麻あえ←私食べてない💦 かぼちゃのたいたん だったよ。 * * 鶏ムネの和えたの。 私は好きやけど、家族は…😑 育ち盛りはもっとボリューム欲しいよね(笑) * 和えるだけで簡単やし、塩昆布や梅干しの塩分さえ気をつければ、ダイエット食やね♡ * * 昨日は次男がお弁当日。 長男に作った焼肉とエビフライ弁当を希望🤩だったから、朝からエビフライ頑張ったよー😋🍴💕 * * 春から長男は中学生 毎日お弁当やー😂 * * ボリュームあって、簡単なお弁当😂 頑張らなあかんね…😓 * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE020286) #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
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* お気に入り ekaの #サイドラインパンツ * 厚みあるから、そんなにパンツの線すけないし、ストレッチ効いてるから、めっちゃ動きやすい! * * 昨日は朝トレできなかったから、 夕方5キロウォーキングして 夜はご飯食べてアイロンもサッと済ませて宅トレ頑張った! * * ꙳★*゚宅トレ✩.*˚ ワイドスクワット50×2 レッグレイズ20×3 足パカ200 ヒップリフト20×2 プランク2分 プランクの姿勢でお尻左右に 50×2 チューブで肩トレ ストレッチ @blifetokyo のヨガ * * 今日は監督が練習試合組んでくれたので、子供起こして行ってきます⚾️ * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040193) * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #アンダーアーマー
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* おはようございます♡ * 昨年末からほんま時間ないー😅💦 * 父の事が落ち着いてきたと思ったらら、今度は卒団アルバム追い込み。 * みんなフルで働いてるから、夜にスタバ集合して話してます… * でも違う話で盛り上がったり…♡ * 夜出る為に家事も終わらせて 次の日はしんどくてトレもできなかったりするけど、楽しいから全然苦じゃない😊❤️ * * インスタ見る時間も劇的に減ってるけど、あと少しみんなとのこの時間楽しみます😊💕 * * トレも減ってるけど、合間合間に少し走ったりはしてるよ🙌 * 昨日も夕方5キロ * * そして、2枚目のヨガポーズ 腹筋激弱まだまだ安定しないけど、 前に比べたらできるようになってきた * でも3枚目みたいにすぐこけるけど…😅 * * 1キロ増えたのが定着して なかなか減らないしんどさがあるけど、楽しみながら頑張るよー! * * 今日は午後から中学校の説明会! 夜は塾の送迎して子供達は団長の家にお泊まりだって! 焼肉してくれるらしい❤️ 親以上にかわいがってくれるみんなに出会えて子供達も幸せだな…💕💕 * * よし、金曜日頑張っていこう❤️✨️✨ * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE040261) * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
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mi_dieter7
* 今日もいつものように 少し朝トレ ★ スクワット50×2 レッグレイズ 20×3 足パカ200 縦の足パカ100 * 今日はやたらお腹すいて、 仕事帰ってからめっちゃ食べちゃった😅💦 * * 糖質オフっぽいのを食べるけど 満足せず… * おかず、ご飯、お味噌汁みたいなんが 満足感あるし、栄養もあるだろうしいいなぁと思った。 * * ウェアは#ekaさんの。 履きやすいし、動きやすいし 何よりデザインが好き♡ * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE020286) * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
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* @ekalosangelesjapan さんの #ヨガウェア トップスが気に入ったのでレギンスも追加♡ * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE020286) * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
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mi_dieter7
* こんばんは♡ * 3連休はずーと長男の野球…⚾️ * 耐寒ハイキングで1日出歩いたり、朝一からお当番で、仕事より余裕のないお休みでした🤣(笑) * 2月末の卒団式に向けて、毎週集まりあるみたいやし、今週末も土日試合… * * 忙しいけど、ほんまに最後やもんね… 頑張ろ💪 * * めっちゃ動いてるのに痩せぬ体😑 * なんとなく自分の感触は悪くないんやけどなぁ… * 数値的にはイマイチ やっぱり昔に比べたら運動してないからかなぁ…😂 * * 絶対筋肉じゃない😓 脂肪やな…💦 * * 今日の朝トレは スクワット50×2 足パカ200 レッグレイズ20×3 ヨガ 少し * * 今日のインナー @uniqlo のアレキサンダーのヒートテック。 * 首は詰まってるけど、リブ編みが下着っぽくなくて、お家ヨガにピッタリです。 * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE040261) * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代
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* お気に入りなヨガウェアで 今日も少しだけ朝トレしました。 * * ★朝トレ★ スクワット50×2 レッグレイズ20×3 @blifetokyo #ヨガ 3日目 燃やせ体脂肪 中級編 内ももひきしめ * * まだまだストレッチ程度のヨガしかできない私… * もっといろんなポーズができるようになりたいな… * #体幹鍛えたい * * #ブラトップ #アイテム:#eka @ekalosangelesjapan (CE020285) * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CD040193) * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代
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* おはようございます♡ * なんか今日はおなかいい感じ🙌 * そろそろ現実見ないとな… 意を決して体重はかってみた。 43.0㌔ 浮腫期なんで、そんなに増えてなかったかな💦 よかった😂 * 今日までお仕事休みやから のんびり朝トレできました❤︎/ * ★今日のトレ★ ワイドスクワット50×2 レッグレイズ20×3 足パカ200 縦の足パカ 100 プランク2分 サイドプランク左右1分半 ヒップリフト20×3 ヒップアップ 20×2 チューブトレーニング * * @sei_diet ちゃんから頂いたお菓子 めっちゃ美味しい~◡̈*♡.°⑅ 背負って来てくれてありがとうね (⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨ * * 今朝はね、今年初のぜんざい! 昨日ね息子の野球チームが餅つきして 余ったの持ってきてくれたの。 * やっぱり買ったお餅とは全然違うね。 美味しかった♡ * そしてお餅の腹持ち具合。 パンパンになるね😆 いっぱい食べて、動こう😆❤️ * * #ボトムス:#eka @ekalosangelesjapan (CE040261) * * #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #152cm #151cm #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #アブクラックス#筋トレ女子 #体幹#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ランニング初心者 #アラフォー #40代 #
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